这种懒洋洋的现象叫春困,那我根本就不会认识到轮回是这么痛苦

文学史

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,相传起源于轩辕黄帝,代代口耳相传,后又经医家、医学理论家联合增补发展创作,于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时,主张不治已病、而治未病,同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典着作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》),是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目!

如果我一生都没有病痛,一直都很健康的话,那我根本就不会认识到轮回是这么痛苦;如果我不认为轮回是这么痛苦的话,则修行最根本、最基础的出离心就绝对没有办法培养起来。

常有人开玩笑说自己是“春困秋乏夏打盹”,到了冬天还得“冬眠”。

纲要

通过这次生病,让我亲身经历了生老病死的其中之一,我终于深深地体会到:原来人生是如此的痛苦!如果不能彻底获得解脱,在以后漫长的轮回过程中,像这样的痛苦还会经历无数次!即使我这次生病能够痊愈,但也并不代表我以后就不会再生病,就永远解脱了;在以后的生生世世中,我还会再生病,还可能会生更严重的病。此时此刻,我们就会开始感觉到,轮回不是那么完美,人生也不是那么完美。于是,我们才会开始寻求解决生老病死的方法。

30几岁的李先生担心地问:“最近我总觉得浑身乏力,好像被什么拖着一样,还感觉睡不够,成天没精打采的,不知道怎么回事?是不是生病了?”

1、只要是筋的问题,治肝没错。

节选自:《慧灯之光》第四册《如何将病苦转为道用》,作者:慈诚罗珠堪布

其实,李先生这是典型的“春困”表现。

2、只要是骨的问题,治肾没错。

春天伊始 ,万物复苏
,但这时人们却容易感到困乏没劲,提不起精神。这种懒洋洋的现象叫春困 。

3、只要是肌肉的问题,治脾胃没错。

春困是人体随着气候变化而发生的一种暂时生理现象。进入春季,随着气温的逐渐升高,皮肤的毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,导致脑神经细胞兴奋程度降低;同时由于冬季紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多
。 所以春天来临,身体功能大多处于半昏睡状态。

4、只要是血脉的问题,治心没错。

春困虽不是病,但其实是亚健康的一种讯号。

5、只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。

哪些人最容易得春困?

五脏

第一类:不爱运动的上班一族

1.心:心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能
主血脉;主神志;心开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。心与小肠相表里。

伏案一整天,出门就有车,周末睡觉吃喝不运动的人最容易春困。要知道,人体生理循环要靠运动,动起来了,脾阳才能振奋,肾阳才能生发,肺气才能通调。如果做不到,水湿就会难以运化。如果只是坐一天的办公室,这种水的出入是有限的,时间长了,得不到锻炼,水湿运化的功能就弱了。

2.肺:肺为魄之处、气之主,在五行属金;生理功能:主气,司呼吸;主宣发肃降;通调水道;朝百脉主治节;辅心调节气血运行;肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。

第二类:喜欢喝冷饮的人

3.脾:脾为气血生化之源、后天之本,藏意,在五行属土。生理功能:主运化;主升清;主统血;开窍于口,在体合肉,主四肢其华在唇,在志为思,在液为涎;脾与胃相表里。

如今冷饮、冷菜、冷藏零食太多,随时可以吃喝到。冷食下肚,脾阳就伤了。人体由脾阳来运化水湿,所以常吃生冷,也会导致体内水湿内停,出现食欲减退、大便不成形、胃脘痛、手脚发凉、舌苔白腻,就是脾湿症状。同时,还多伴有运动量少、形体偏胖、思虑过度等因素。

4.肝:肝为魂之处,血之藏,筋之宗。在五行属木,主升主动。生理功能:主疏泄;主藏血;开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。

解春困的方法可以有很多,通过食疗,调整春季饮食,也有很大的帮助。下面几款食疗方,大家不妨试一试。

5.肾:肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑,在五行属水;生理功能:藏精、主生长发育与生殖;主水;主纳气;在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴,在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。

党参薏米粥

六腑

:党参20g,薏米30g,扁豆30g,大米50g。。

1.胆:生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。

:先将薏米、扁豆炒至微黄,将党参、大米、炒薏米、炒扁豆一同放入锅中,加清水煮沸后,文火熬成粥,加入适量的盐调味即可。

2.胃:生理功能:受纳腐熟水谷,胃以降为和。

:补中益气,健脾祛湿。

3.小肠:生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,“小肠主液”。

:对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤宜。

4.大肠:生理功能:传化糟粕,大肠主津。

木棉花芡实猪骨汤

5.膀胱:生理功能;贮尿和排尿,依赖肾的气化功能。

:木棉花30g、芡实20g、猪骨500 克、陈皮10g、蜜枣2 粒、姜3片。

6.三焦:生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。

:各物洗净, 猪骨斩块汆水捞起, 把适量的水倒入瓦煲, 煮开后放以上材料煲2
小时左右, 下盐调味。

十二经络流注

:可健脾利湿。木棉花是广州的市花,也是中国南方地区着名的传统中药材,入药历史十分悠久。清代广东地区本草着作《生草药性备要》指明“木棉花治痢症,白者更妙”。中医认为,木棉花性平、味淡、涩,具有清热利湿、解毒祛暑、收敛止血的作用,主治泄泻、痢疾、疮毒等疾病。同时,木棉花有良好的祛湿利水,健脾舒肝作用。它是民间祛湿的好食材,是两广药店传统五花茶配方的主要成分之一,既能祛湿,又能平和清润,最宜初春之用。

一日十二个时辰,一个时辰流经一个经 脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的
身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!

:对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤宜。

子时:23:00——1:00

若想摆脱“春困”的袭扰,除了食疗方,还要做好以下两方面:

胆经: 熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入
眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功 能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。

1.起居有常,保证睡眠

丑时:1:00——3:00

中医提倡“起居有常”的养生原则,认为起卧有常,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛;起卧无常,日久必致神气受伤,精神萎靡,对环境的适应能力下降,容易导致各种病症。春季阳气升发,而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关,清醒时,阳气行于表;睡眠时,阳气行于内。适当减少睡眠时间,“夜卧早起”,有利于阳气的升发。

肝经:深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。
此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,易患肝病。

适当减少睡眠时间。多睡非但不能解乏,反会加重困倦,因为引起春困的主要原因并非睡眠不足,而是神经细胞不够兴奋,睡眠过多易使人体阳气郁滞,进一步降低大脑皮层的兴奋性。

寅时:3:00——5:00

2.调摄身心,疏肝解郁

肺经
大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供
给肺,通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病
哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

春季与肝相通应,肝之疏泄功能正常,则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄,有疏通、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发,若升发作用正常,则气血津液疏通和畅达。气血通畅,清阳得升,上荣于脑,脑得其滋养,就不会“春困”。反之,若是肝气郁滞,失于疏泄,则气机不畅,清阳被阻,不能很好地上荣于脑,“春困”就将不期而至。

卯时:5:00——7:00

中医认为,肝喜条达而恶抑郁,要保持肝脏的疏泄功能正常,需顺应肝的生理特性。所以春季要保持心情舒畅,避免暴怒忧郁伤肝。适当运动,如散步、郊游、打太极拳等,不仅能舒张筋骨,还有助于阳气升发,畅通血脉,振奋精神,这样一来,气血通畅,心旷神怡,就会精力蓬勃,远离“春困”。

大肠经:排便!便前一杯温水。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。

健康人运用以上方法能很快度过“春困”期,而身体处于阴阳失和、气血失调、脏腑虚弱等亚健康状态的人,“春困”则可能持续时间更长且不易纠正,这些人需要专业的中医师进行系统调理,以尽早恢复健康。

辰时:7:00——9:00

最后注意一点,“春困”以疲乏、困倦为主要表现,而中风病患者发病前也可能出现类似情况。因此,有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的人若感觉“春困”时,应高度警惕中风的可能。

胃经:勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了,
就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险!

有些春困可是某些疾病的报警信号,如:贫血、肝脏疾病、睡眠呼吸暂停、甲状腺功能减退等。如果你出现了不能克服的贪睡,最好赶紧弄清楚贪睡的原因。

巳时:9:00——11:00

脾经:喝水!脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米
红豆
山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时:11:00——13:00

心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力
充沛。 ※午睡不能超过 30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。

未时:13:00——15:00

小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯
排气。故午餐下午1:00之前 吃,营养物质都吸收进入人体。

申时:15:00——17:00

膀胱经:排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。

酉时:17:00——19:00

肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本
泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时:19:00——21:00

心包经:此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

亥时:21:00——23:00

三焦经:睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

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