禅师拿了一个葫芦,边做事边做课

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古代,有位学僧到法堂问禅师:“我经常禅坐,读经,早起早睡,心无杂念。我想:在您座下,我很用功了,可为什么还是无法开悟?”

“人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。

问:我想做早晚课,但由于忙于家务,实在没有时间,于是心里负担特别重,怎么办呢?

禅师拿了一个葫芦,一块盐,交给学僧说:“你去将葫芦装满水,再把盐放进去,让它立刻溶化,你就会开悟了!”

几个方法压住怒火

达真堪布:这还是自己不够圆融。有这个机缘和条件,就在固定的时间里专门去做早晚课。若是没有时间,就尽量在生活、工作当中去运用,边做事边做课,边做事边修法。

学僧按照禅师的说法去做,没多久,回来说:“我把盐块装进葫芦,可它总不化;葫芦口太小了,伸进筷子也搅不动。我还是无法开悟。”

高兴就笑,不高兴就生气是人的本能。既然无法做到一辈子不生气,那我们就尽量减少生气的频率,学着用以下几个方法,浇灭你的怒火,尽量平心静气。

我们做课是为了什么?就是为了提起正念、善念。若是你无论什么时候都能提起正念,能发善心的话,那就是做课。若是你在佛堂里端正地坐着,只是嘴上哇哇地念,表面上做功课,但心里没有提起正念,没有发善心的话,一样没有意义。

禅师拿过葫芦只摇晃几下,盐块就溶化了。禅师慈祥地说:“用功,要恒久保持平常心,否则就如同装满水的葫芦,如何化盐,又如何开悟?”

找不重要的东西当“出气包”。生气时,不要在内心抱怨,不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外,还可以尝试把气撒在不重要的物体上,比如把废报纸撕成碎片,也可以狠狠地抛沙发靠垫。

我们干活的过程中,也可以提起正念,可以把佛法运用到生活当中。打扫卫生,给家人做饭,这都是庄严坛城、为众生服务,这都是利他,都是修行。

学僧不解地问:“这么说不用功可以开悟吗?”

猛跑。气到无处可发时,可以到公园或者楼下猛跑几步,跑到累了就可以停下来了,让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺,让人感到快乐,消除怒气。

学佛也好,修行也好,就是一个念,念一转就行了。念没有转过来的话,整天在那边念,也没有用。我们能够提起正念,在相续当中多种下善根,多串习善念,正知正见越来越多了,心地越来越善良、越清净了,就好了。一切都是自己的心,心里有障碍就有障碍。你把心放平了,一切都风平浪静了;你把心放正了,一切都一帆风顺。

禅师仍耐心地说:“修行如弹琴,弦太紧会崩断,弦太松不出声音。时刻保持着平常心,才是悟道之本。”

做深呼吸。生气时,会感觉一股快速上升的能量,犹如“气火攻心”。此时,先默数十下,然后闭眼做深呼吸、放慢语速,不要急于表达愤怒,给大脑一些时间清醒,调节身心状态。

此外,生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险。生气时,老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等。同时,可以在饮食上下些功夫,多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物,如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。

生气是人正常的情绪发泄,但尽量不要超过2分钟。当你觉得生活中生气的事很多,而且它们就像道坎一样,怎么也迈不过去时,就需要咨询专业心理医生了。

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