豆奶基本上可以保存玉米的蛋氨酸成分,未有了那三种殊胜的法子

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励志成功

吃豆比吃肉强多了。大豆营养丰富,可以通过多种方式食用:炒、炖、煮,再加上一把粥做成豆浆和豆腐……一切都很好吃!然而,你知道哪一种是最好的饮食方式吗?

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大豆最好的吃法竟然是……

没有了这三种殊胜的方法,修任何法都完全无效。

{“type”:1,”value”:”一年之计在于春,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下5个禁忌你可不要犯!

大豆富含优质蛋白质、卵磷脂和维生素B,还含有大豆异黄酮和大豆皂甙等有益物质。你怎么能把这些好东西都吃进肚子里?这很简单,只要做豆浆就行了。

主要的正行修法部分,必须要离于概念与执着。

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一件善行必须完全地离于任何第二的念头与希冀、想像;应离于做者、受者与一个动作的概念。

禁忌1:常吃酸,不吃甘

除了膳食纤维含量稍低外,豆浆基本上可以保留大豆的营养成分,更便于吸收。豆奶蛋白质含量高,热量低,脂肪低,不含胆固醇,富含钙。每天饮用25克大豆制成的250毫升豆浆可以降低患心血管疾病的风险。豆奶还能增强免疫力,延缓衰老,减少面部痤疮和痤疮的发生,特别适合老人、儿童和妇女饮用。

当我们做此回向时,我们应非常清楚于我们现在所做的是什么,就好像我们正和每一个众生携手协力般。

所以很多人春季常吃很多的酸味食物,但其实食酸过多无异于火上浇油。

自制豆浆,这一点千万要注意

假如我们有了这三种殊胜的方法,我们便拥有了我们所需的一切。如果我们没有了他们,就没有了进步的方法。

武当九辰温馨支招:

生豆浆含有皂毒素、抗胰蛋白酶和其它有害物质,可引起恶心、呕吐、腹泻等现象。只有在高温下沸腾,这些物质才能被完全破坏。然而,有些人显然煮了豆浆,但喝了之后仍然感到不舒服。为什么?

真正的修行是个必须被开展的东西。

中医讲“春为肝气当令”,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。

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在初修时这并不容易;在中途时亦不非常坚固;但在最后,它会变得极自然。

而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

这种情况,很可能会遇到虚假沸腾现象。当豆浆加热到80 ~
90摄氏度时,豆浆表面会出现白色泡沫,这是皂素受到热膨胀造成的。当时,许多人认为豆浆在沸腾,但实际上有害物质并没有完全去除。建议:豆浆假煮时减少火势,或加入少量植物油作为消泡剂,继续加热3

予此修法及其他我们所采用的修法骨架强健的,是「三种殊胜的方法」:前行时,生起愿为一切众生而做而修法的菩提心;正行时,离于一切分心杂扰、执着和概念;结行时,为一切众生回向功德。这三种方法必须被应用在任何一种修法上,无论是生起次第、圆满次第、大手印、大中道或大圆满都一样。没有了这三种殊胜的方法,修任何法都完全无效。

韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。

  • 5分钟,直至泡沫完全消失并完全沸腾。

前行的准备阶段要生起菩提心,它对我们的修持如同「技巧的方法」般。为何我们说「技术的方法」?在现代科技中,极有力的机器被用来代替以一千个人的手花一个小时方能完成的工作。那就是技巧的方法的意义。同样,如果我们以利益他人的纯净动机来做一件事,那么这个技巧的方法就会使这个行为有无限地利益和效益。身、语、意之中,决定行为的优劣中,最重要的是心意。因此,当起修时,我们首先要转心向内并审查我们的发心。

此外,应告别冬季养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。

豆浆和牛奶,哪个更营养?

正确的思惟是这样的:「一切众生没有一个不曾是我过去生中的父母。现在他们全部浸陷于苦海中,他们都希求安乐,却不知如何带来安乐。我希望帮助他们,却没有能力做到。因此我必须向圆觉渐进,以获得解脱一切有情众生离于他们的痛苦与无明的能力。」

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虽然牛奶和豆浆有许多相似的营养特征,但它们毕竟是两种不同的食物,所以不能简单地进行比较。例如,牛奶钙含量高,但铁含量低。豆奶含铁量高但钙含量低。因此,两者不能相互替代。然而,如果两种食物都吃了,它们可以互补。

行者的一切行为都要以此方法而做,即使是像持诵一句「麻尼」,或绕一次寺院、塔等看似唯不足道之事亦应如此。以「愿为一切众生而做」的想法,去做每一件事,那么只要持诵一句六字大明咒,便可带来关闭下三道之门,并引领至净土的无量功德,其利益更将于多生多世中持续地增长。原因是,假如我们为一切众生而回向某一件事。由于众生之数无限,故其利益亦将无限。反之,持了一百万遍的「麻尼」而不回向其利益给一切众生,其功德将比为一切众生而仅仅持诵了一百遍的「麻尼」还少。

禁忌2:常蜗居,不运动

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主要的正行修法部分,必须要离于概念与执着。事实上,这意谓着具有对现象的空无本质——空性的完全了悟。但这对初修者而言,并不容易了解;因此,对我们来说,主要的重点乃是身、语、意,完全专心一致的运作。例如,我们的身体做大礼拜时,如果夹杂着一般闲语,而心中充满执着和憎恨的念头;这种只有身体的机械式礼拜,还不如别动较好。

春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。

中国营养学会推荐的均衡饮食明确指出食物应该多样化。同时,也有人建议,一般人每天需要100克牛奶及其制品和25克豆子及其制品。因此,如果可能,最好同时喝牛奶和豆浆。

我们应一直地结合身、语、意在我们的修行中;以身礼拜,以语持诵皈依祈请文,把意念保持专注于我们做这些礼拜的意义上才是。要记得当我们合掌置于额前,我们礼敬诸佛之身;当我们合掌置于喉间,我们礼敬诸佛之语;而当我们合掌置于心时,我们礼敬诸佛之意。接着,当我们以前额、双手、双膝触地时,我们礼敬诸佛之身、语、意、功德和事业,同时包括我们自己在内的五方一切众生,在我们的心中都转化成五种智慧。

选个阳光灿烂的日子,约上三五好友,来个户外主题派对吧。

最后再告诉大家一个小技巧:

这种心念我们应明确谨慎留心的维持着。即使在日常生活中,一个好的工作者就是一直留心于其事业中的人。他以身体专注在工作上,以其语来讨论什么该做、什么该避免,以其心极小心地思考着他正在做的事。否则你最后可能会像个裁缝时总是望着窗外、和所有在店中的人聊天的裁缝师;发现竟把正在做的衣服缝到自己的衣服上。

武当九辰温馨支招:

豆浆吃完后,剩下的豆渣被扔掉可惜了。我们做什么呢?豆渣含有大量膳食纤维,但口感粗糙,因此可以改善:与面粉一起制作豆渣蛋糕或豆渣馒头,或在制作馒头时添加一些。

当我们说真正的修行必须是:「离于概念与执着」时,系指离于依恋着、离于醉心迷惑、离于散乱之心等等。如果我们做了一个一万块银币的广大供养时,我们不该以为:「噢!我做了如此的一个大供养!那对我的余生已经够了。我将要获取我的善行之果,享受其业果。事实上,我可能做了比任何人所曾做过都还大的供养。」一个以如此小心眼的态度所做的供养,事实上是极有限而相当无用的。我们应愿我们的供养能被无限制的倍数增加。假如我们供养了一百万,我们应该希望有能力供养两百万,同时离于慢心。

春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。

有四种徒费布施善行之事:希求回报、炫于他人、懊悔布施、与遗漏回向其功德给一切众生。简而言之,一件善行必须完全地离于任何第二的念头与希冀、想像;应离于做者、受者与一个动作的概念。

另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

修法时,我们的心必须离于有害的想法,否则将会像在美味的食物中下毒般地坏了整件事。同样地,如果我们想以身、语、意来做正确的修行,但我们却搀杂了执着、嗔恨与傲慢,我们的修持将不会有太多利益。假如我们能够同时净化我们的身、语、意,我们将会变得像是块完美剪裁与缝制的无瑕布料,或是一丝瑕疵也没有的宝石、钻石或蓝宝石般。

另外,春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说,运动应循序渐进,不要过快过猛,否则容易出现身体不适,还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。

第三个殊胜的方法,是结行时的回向功德,它将令此功德之果不断地增长,而代以一旦受用其果后,功德的享尽。不论我们做了一个或一千个礼拜,供了一盏或一千盏油灯,我们都应祈愿:「我为遍及虚空之一切有情众生,特别是我曾认为是怨敌者,回向过去、现在、未来所做之一切功德。」当我们做此回向时,我们应非常清楚于我们现在所做的是什么,就好像我们正和每一个众生携手协力般。我们不应以为功德被一切有情众生所分掉了,而要认为每一个众生都得到了全部的功德。

运动前充分热身必不可少,可以做做拉伸运动。

如果我们将任何行为,都辅以这三种殊胜的方法,即使不是像持诵了几十亿遍心咒,或供养了大笔的钱财那般明显地广大行为,也将会有无量的、真实的利益。

图片 7禁忌3:一套护肤品用到底”
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由于纯正、广大的发心——菩提心,因此大乘方堪称「大」。失去了菩提心,即使我们称自己是大圆满、大手印或大中道的修行者,我们也仍是在自私的狭隘道上。

{“type”:1,”value”:”春天的外部环境和皮肤状况,与冬季有很大差异。

假如我们有了这三种殊胜的方法,我们便拥有了我们所需的一切。如果我们没有了他们,就没有了进步的方法。真正的修行是个必须被开展的东西。我们必须去转化我们自己,如果从初修时,我们便完全地离于执着与嗔恨,并持续地将无量有情众生放在心中,我们便已准备好被启发了悟,并且不需要在最初的地方修持。

春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

然而事实并非如此,这也就是为何我们需要去留心教法的意义,与警惕于观照我们身、语、意的所为。如果我们如此的修持,我们将会在道上有进步,而没有太多地困难。就像个曾被良好扶养小孩,我们能够从他如何吃东西等等行为中看出来,因为他的心曾被这种训练所改变。

武当九辰温馨支招:

我们必须能在日常生活中,把我们禅修中所发现理解的保任住。否则我们可能会以为我们已达到一种高的层次;但事实上却将在我们所遭遇的第一个障碍上跌倒,并且我们也将无法处理日常生活中所遭遇到的不同环境。禅修与禅修后的时段,都应该彼此补充、加强,否则将会很难达成解脱。

春季应循序渐进地更换护肤品。

在初修时这并不容易;在中途时亦不非常坚固;但在最后,它会变得极自然。因此,在刚开始时我们更必须要用最大的努力与勤勉精进。请好好的想想这番话。

气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

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禁忌4:要风度,不要温度

虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。

不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。

武当九辰温馨支招 “春捂”,有三大要点:

第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。

第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。

第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

图片 9禁忌5:门窗紧闭”
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{“type”:1,”value”:”春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

武当九辰温馨支招:

春季通风,比任何季节都重要。不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。

每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

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{“type”:1,”value”:”“倒春寒”时不时发个威,偏偏有人还不把寒气入体当一回事,自顾自脱大衣、喝冰啤,早早就换上轻薄的春装去游山玩水,回来感觉自己哪都不好了,头痛、胃痛、咳嗽……统统找上门!悔之晚矣!

别以为冬天一过,寒气就不存在了,梅仔告诉各位家人,虽然冬天是一年四季中寒气最重的,但春天的“风寒”也是不容小觑,此时气温还未完全回升,尚留存冬天的寒气,且风是春天的一个主气,一旦“风寒”发威,有些人也难以招架!

图片 114个意想不到的梳头好处”
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中医学说对梳头养生早有研究。

宋代苏东坡曾说:“梳头百余梳,散头卧,熟寝至明。”

《延寿书》说:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”

《诸病源候论》中说:“千过梳发,头不白。”从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

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滋养头发

刺激头皮末梢神经,改善局部血液循环。

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健脑安神

按摩头皮,刺激头部穴位,减缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰作用。

工作后梳头,使神经松弛;临睡前梳头,可提高睡眠质量;起床后梳头,可使全天精神焕发。

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{“type”:1,”value”:”缓解头痛

刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛,使紧张痉挛的血管舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。

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疏通气血

早晨,人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生方法。

脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人,更应该坚持梳头,通过刺激头部穴位,对疾病起到辅助调理作用。

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文-梅仔

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