就向佛陀报告比丘不让他加入僧团的事,腰背挺直

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励志成功

不具关键过患之六法:

证得阿罗汉果的可怜人

规律的运动能使心脏能力更强,满足全身血液供应的需求,减少动脉的压力并降低血压。

不行布施投生饿鬼界;

人应该追随会规劝别人过错的智者,一如追随向导,
前往埋藏宝藏的地点。追随智者,较容易开发智慧。

今天就给大家介绍几个随时随地都可以做的超实用降血压护心脏小运动!

不守戒律转于旁生界;

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一、肩部拉伸

不修安忍堕入地狱界;

罗陀是个又老又可怜的婆罗门,只好寄居在精舍里,
做些零碎如割草和清洁的工作。比丘们都很尊重他,但当他想加入僧团时,却不愿意接纳他。

方法如下:

不勤精进生于无暇处;

一天清晨,罗陀遇见佛陀,就向佛陀报告比丘不让他加入僧团的事。佛陀知道他即将证得阿罗汉果,便召请所有的比丘来,问他们:“有没有人曾经接受罗陀的服务?”

1.自然站立或坐姿,腰背挺直;

不修禅定四魔在前候;

“佛陀!我记得罗陀曾经供养我一些米。”舍利弗答道。

2.将左臂转向背后,左小臂上抬,右臂上举,右小臂向下,左手与右手在背后相扣,坚持10秒;

不修智慧永久沉三有。

“如果这样,”佛陀接着说:“你是不是应该帮助你的施主解脱世间的苦痛?”

3.左右臂交换方向,再进行一组;

不行六度诸敌在前候。

舍利弗于是答应剃度罗陀出家,成为比丘,从此以后,
罗陀就正式加入僧团,并且严格遵守舍利弗的教导。几天之后,他就证得阿罗汉果。

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后来,佛陀再度来探视比丘们,他们向佛陀报告罗陀严格遵守舍利弗的教导。佛陀说,比丘应该像罗陀一样,
遵守教导,如果犯错而受到谴责时,也不可以心生不满。

作用:此法可拉两臂大臂肌肉,防治肩颈综合征。

不行持六度而引起的过患主要有六种:

二、转手掌

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方法如下 :

一是不行布施、极其吝啬之人因贪着一切财物而不了知“彼等所求诸受用,灭苦之因皆施生”之理,复于悭贪中造诸罪业,当知他们于未来世必定会投生到饿鬼界中感受饥渴等重苦。

1.自然站立或取坐位,双臂下垂;

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2.双手的大拇指同时向掌心方向转动,反复10~20次;

二是放逸而不守持戒律之人,必将受业力的牵引而于来世转生为旁生感受无量痛苦。

3.换方向,双手的大拇指同时向掌背方向转动,同样反复10~20次。

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图片 4作用:此法可以帮助高血压患者住舒筋活血、增强手指和手腕活力。”
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三是嗔心猛烈、不修安忍之人,来世必定会堕入地狱,感受无量剧苦。

{“type”:1,”value”:”三、双臂画圈

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方法如下:

四是懈怠懒惰、不勤精进之人,不但于今生诸事难以成办,而且未来世还会转生于八无暇处,感受劳苦等诸般剧烈痛苦。

1.自然站立,双眼目视前方,双手自然下垂;

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2.将双臂以后、上、前、下的方向顺序向前划圈10次;

五是心恒散乱而不能一缘安住者,因不修习禅定,故其面前会有四大魔等候着施予相应的苦刑,所谓四魔即烦恼魔、五蕴魔、天魔、死魔。

3.然后换方向划圈10次。

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作用:此法能增强高血压患者的肺活量,还可以防治颈椎病、肩颈综合征等。

六是不修证无二智慧之人,将永远沉溺于三有轮回中不得解脱。

四、扭腰

总而言之,在不行持六度波罗蜜多者的前方,将有诸般造害的怨敌等候着施予种种苦刑。为能避免此等恶缘,我们应当精进修行六度波罗蜜多。

方法如下:

敬摘录《窍诀宝藏论释》

1.取站位,双脚打开与肩同宽;

2.双手叉腰,四指在前,拇指在后;

3.按顺时针方向大幅度缓慢转动腰部10圈;

4.换方向在转动10圈。

图片 5作用:此法对高血压患者的腰肌劳损,腰痛有着防治作用。”
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{“type”:1,”value”:”五、拍打腰腹

方法:站姿或坐姿,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,

双手轮流拍打腹部与腰部各36次。

图片 6作用:”
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{“type”:1,”value”:”1.对预防高血压患者出现的胃炎、便秘等有很好的效果;

2.长期坚持对预防腹部出现脂肪堆积也有效果。

六、水平踏步

方法如下:

1.全身放松,站立;

2.然后右腿抬起,大腿与地面平行;

3.左臂抬起至左上臂水平与肩同高;

4.换左腿和右臂,配合深呼吸。

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作用:全身都能得到放松锻炼,提高平衡能力。

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